اقرأ أيضاً: الأطعمة والمشروبات المسموحة في الصيام المتقطع.
إذا شعرت بدوخة أو صداع مستمر أو انخفاض في الطاقة فقد تحتاج إلى التوقف عن الصيام واستشارة الطبيب.
ومع ذلك فإن العلاقة بين الصيام المتقطع وتحسين مستويات الكوليستيرول الضار والدهون الثلاثية ليست ثابتة
علاج الاكتئاب عند المرأة.. وهل يمكن علاج الاكتئاب عند المرأة في المنزل؟
الصيام المتقطع يُساعد في تحسين الصحة النفسية من خلال تقليل مستويات التوتر والقلق. يُساهم في زيادة إفراز هرمونات السعادة مثل السيروتونين، مما يُحسن الحالة المزاجية ويُقلل من مشاعر الاكتئاب والقلق.
وفي حين تركز العديد من الأنظمة الغذائية على نوعية الطعام، يركز الصيام المتقطع على أوقات تناول الطعام.
تغيرات جينية تؤثر إيجابياً على الصحة العامة والمناعة ضد العديد من الأمراض.
وتذكر أن البدء نور الامارات بالصيام المتقطع بشكل آمن وصحي هو المفتاح وهذا يضمن تحقيق النتائج المرجوة وجعله جزءًا مستدامًا من حياتك.
احرص على الحصول على السوائل الكافية مثل الماء والمشروبات غير المحلاة.
ماهي مقاومة الانسولين وكيف تؤثر على صحتك؟ إن فهم مقاومة نور الامارات الانسولين مهم جداً للحفاظ على الصحة حيث أن …
يساهم في الوقاية من تصلب الشرايين، وقصور الشرايين التاجية، والتجلطات، وأمراض القلب والأوعية الدموية الأخرى.
قد يكون تقليل بعض العناصر الغذائية تأثير على النساء مثل البروتين مختلف عن الرجال
يلجأ الكثير من الناس للصوم المتقطع لأنه فعال وسهل ويقلل من خطر أمراض القلب والسكري ويحافظ على كتلة العضلات ويحسن من الصحة النفسية
الحرص على شرب الكثير من الماء للحفاظ على جسدك رطباً ومنتعشاً